Intel奔腾双核E6500采用45纳米工艺，核心代号Wolfdale，主频2.93GHz，双核心双线程，二级缓存2MB，热设计功耗65W，插槽LGA775，不支持集成显卡。

Intel酷睿i5-7400T采用14纳米工艺，核心代号Kaby Lake，主频2.4GHz，最高睿频3.0GHz，四核心四线程，三级缓存6MB，热设计功耗仅35W，插槽LGA1151，集成Intel HD Graphics 630显卡。

从工艺制程到核心架构，i5-7400T领先两代以上，功耗更低，性能更强。E6500虽主频较高，但架构老旧，多任务处理能力有限。

在单线程性能上，i5-7400T凭借更先进的架构和睿频技术，即使基础频率较低，实际性能也远超E6500。根据PassMark跑分，i5-7400T单线程得分约1900，而E6500仅约1200。

多线程性能方面，i5-7400T的四核心四线程优势明显，多任务处理能力是E6500的两倍以上。在Cinebench R20多核测试中，i5-7400T得分约1200，E6500约400。

集成显卡性能：i5-7400T的HD 630可以流畅播放4K视频，轻度办公和网页游戏无压力；E6500无集成显卡，必须搭配独立显卡。

功耗与散热：i5-7400T的35W TDP使其非常适合迷你主机或低功耗平台，而E6500的65W TDP在当年也算节能，但性能差距巨大。

Intel奔腾双核E6500当前售价约425元（盒装），而酷睿i5-7400T售价约1299元。价格差距约3倍。

考虑到i5-7400T性能是E6500的2-3倍，且功耗更低、集成显卡，性价比更高。E6500的优势在于主板和内存成本更低（DDR2/DDR3），适合老旧平台升级。

从长期使用成本看，i5-7400T的节能特性可节省电费，且支持现代操作系统和软件，使用寿命更长。

如果你预算有限且已有LGA775平台主板，E6500是一个低成本的升级选择，适合基础办公、上网、影音等轻量应用。

如果你组装新机或追求低功耗、高性能，i5-7400T是更好的选择。它适合家庭娱乐、办公、轻度创作，甚至可搭配独显玩一些游戏。

对于企业用户或需要长时间运行的设备，i5-7400T的35W TDP和现代特性（如AES新指令、虚拟化技术）更具优势。

总体而言，i5-7400T在性能、功耗和功能上全面领先，除非有特殊兼容性需求，否则建议选择i5-7400T。