CPU散热器核心作用是高效导出处理器热量，避免节流或降频。2026年主流CPU如Intel Arrow Lake与AMD Zen 5系列峰值功耗可达250W+，散热需求显著提升。风冷依赖热管+鳍片+风扇直接散热，结构简单可靠；水冷（AIO）通过水泵循环将热量转移至冷排，热容量更大但存在泵噪音与泄漏风险。论点：风冷更适合追求稳定与低维护的用户，水冷则在极端负载下具备优势。论据：基准测试显示，顶级风冷在200W负载下温差仅比360mm水冷高3-5℃。结论：除非超频或高端平台，风冷性价比更高。

选购要点包括热管数量（6-8根为高性能门槛）、风扇轴承（S-FDB/Hydro寿命更长）、兼容性（LGA1851/AM5为主流）与噪音控制。实际场景中，游戏负载平均150W，办公则不足100W，过度追求顶级水冷往往造成资源浪费。

最大风量（CFM）与转速直接决定散热效率，但需结合噪音评估。2026年主流风冷风量65-75CFM，水冷扇组类似但冷排面积更大。论点：高风量不等于最佳体验，低噪音高静压更实用。论据：利民Peerless Assassin 120实测在全速下压制i9-14900K至75℃以下，噪音控制在35dB内；九州风神大霜塔棱镜类似表现。结论：优先选择风量65+CFM且轴承优质的产品。

轴承类型影响寿命与静音，S-FDB优于普通液压。兼容性覆盖LGA1700/1851与AM5/AM4。价格区间从69元入门风冷到3000+高端水冷，性能随预算线性提升但边际递减明显。

风冷阵营中，利民Peerless Assassin 120（219元）与九州风神大霜塔棱镜（199元）在200W负载实测温差仅2-3℃，但前者轴承更优、噪音更低，成为性价比王者。论点：双塔6热管设计已成为中高端标配。论据：GamersNexus等测试显示此类产品压制高功耗CPU时接近240mm水冷。结论：预算300元内首选此类产品。

水冷方面，利民Frozen Magic 360（509元）得分97，实测360mm冷排在高负载下领先240mm约8-10℃，适合超频用户。高端如华硕ROG龙神III（3049元）虽RGB出色，但性能提升有限，更多为品牌溢价。

预算<100元：九州风神玄冰300（70元）或雅浚E3（69元），压制中低功耗CPU无压力，入门首选。论点：低预算下优先单塔热管设计。论据：实测100W负载温差<65℃。结论：性能够用，避免过度消费。

预算100-300元：利民Peerless Assassin 120或九州风神大霜塔棱镜，兼顾性能与静音，是大多数玩家的最优解。高端水冷如利民AQUA ELITE 360（309元）提供ARGB与更好温控。

预算300元+：利民Frozen Magic 360或瓦尔基里系列，适合i9/R9超频或重负载创作。