首先，我们从核心规格入手。AMD Ryzen 3 3200G采用12纳米Zen+架构，提供四核心四线程，基础频率3.6GHz，加速频率可达4GHz，并集成了Radeon Vega 8显卡。它使用Socket AM4插槽，热设计功耗(TDP)为65W，支持DDR4 2933MHz内存。

Intel奔腾G5400基于14纳米Coffee Lake架构，为双核心四线程设计，基础频率3.7GHz，不支持睿频加速。它集成Intel UHD Graphics 610显卡，插槽类型为LGA 1151，TDP为58W，支持DDR4和DDR3L内存，最大内存64GB。

Intel酷睿i5 13490F采用更先进的10纳米工艺，拥有10核心16线程，基础频率2.5GHz，最高睿频可达4.8GHz。这款处理器没有集成显卡，需要搭配独立显卡使用。它支持DDR4 3200MHz和DDR5 4800MHz内存，最大内存128GB，TDP为65W。从规格上看，三款产品在核心数、线程数、工艺和功能上存在显著差异，反映了它们不同的市场定位。

在性能方面，三款CPU的表现差异明显。AMD Ryzen 3 3200G凭借四核心和集成Vega 8显卡，在轻度游戏和日常应用中表现均衡。其加速频率可达4GHz，能应对多任务处理，但受限于核心数，在高负载下可能略显不足。集成显卡性能优于奔腾G5400的UHD 610，适合不搭配独显的入门级游戏或视频播放。

Intel奔腾G5400作为双核心处理器，在单线程任务中频率较高（3.7GHz），适合办公、网页浏览等轻量应用。其超线程技术提升了多任务处理能力，但核心数少，在需要多核心的软件（如视频编辑或大型游戏）中性能受限。集成显卡性能一般，仅适合基础显示输出。

Intel酷睿i5 13490F凭借10核心16线程和高达4.8GHz的睿频，在性能上遥遥领先。它适合游戏、3D渲染、视频编码等高要求任务。根据用户评论，在Windows 10上可能存在小核心调度问题，但整体性能强劲。无集成显卡意味着必须搭配独立显卡，这增加了成本但提供了更高图形性能。综合来看，酷睿i5 13490F在多数测试中领先，而Ryzen 3 3200G和奔腾G5400则更适合预算有限或特定场景。

价格是选购CPU的关键因素。根据提供的数据，AMD Ryzen 3 3200G的当前价格为950元，最低价曾达359元，性价比突出。它集成了显卡，适合预算紧张、不需要独立显卡的用户，整体平台成本较低。

Intel奔腾G5400的当前价格为1099元，最低价525元。虽然价格略高于Ryzen 3 3200G，但提供了Intel平台的稳定性和低功耗特性。对于轻度办公用户，其价格可能仍具吸引力，但需考虑集成显卡性能较弱。

Intel酷睿i5 13490F的当前价格为1599元，最低价594元。作为高性能处理器，其价格最高，但提供了显著的性能提升。然而，无集成显卡意味着需额外购买独立显卡，总成本可能超过2000元，适合追求性能的用户。从性价比角度看，Ryzen 3 3200G在入门级市场中表现最佳，奔腾G5400适合特定Intel平台需求，而酷睿i5 13490F则为性能投资提供了高回报。

基于以上对比，我们针对不同用户群体给出选购建议。对于预算有限的入门级用户，如学生或家庭办公者，AMD Ryzen 3 3200G是理想选择。它提供了不错的CPU性能和可用的集成显卡，能应对日常应用、轻度游戏和视频播放，且价格低廉，整体平台成本低。

如果您偏好Intel平台，且主要进行网页浏览、文档处理等轻量任务，Intel奔腾G5400适合您。其低功耗和稳定性适合长时间运行，但需注意其多核心性能有限，不适合重度多任务或游戏。

对于游戏玩家、内容创作者或需要高性能计算的用户，Intel酷睿i5 13490F是最佳选择。它的多核心和高睿频能流畅运行大型游戏和专业软件。但请确保预算充足，以购买配套的独立显卡和主板。总的来说，根据您的需求、预算和平台偏好，选择最适合的CPU能最大化投资回报。